환절기 비염, 코 속 청결 관리 방법

환절기 비염 때문에 고생하는 분들 많으시죠.  요즘 비염 예방을 위해서 아침,저녁으로 면봉에 물을 묻혀서 닦고 있었는데, 이상하게 계속 해도 나아지기는 커녕 계속 비염이 있어서 좀 이상하다 생각했는데요, 제가 한 방법에 치명적 문제가 있다는 사실을 발견했습니다. 환절기 비염 예방 및 코 속 청결 관리하는 방법을 알려드립니다.

 

 

환절기 비염, 코 속 청결 관리 방법

 

 

환절기 비염

환절기 비염이 잦은 이유는, 기온 변화가 심하기 때문에 코에 자극이 되기 때문입니다.  또 봄에는 황사, 먼지, 꽃가루 등이 많고 실내는 건조해서 코 점막이 자극을 받기 쉽고, 면역체계까지 약해지면 몸이 민감하게 반응할 수 밖에 없습니다.  따라서, 평소에 코 속을 청결하게 관리해주는 것이 중요합니다. 

 

저는 몇주간 면봉을 물을 묻혀서 코 속을 청소했는데, 이 방법에 결정적 문제를 발견했습니다. 제가 이 포스팅을 작성하는 이유입니다. 자, 매우 중요한 이야기를 시작하겠습니다.  

 

코속 청결 유지 방법

1. 멸균된 위생 면봉 사용

• 일반 상점에서 구입한 면봉은 멸균처리가 되지 않아서 좋지 않습니다. 
• 꼭 약국에서 멸균처리된 면봉을 구입해주세요.

2. 생리식염수 사용

• 제일 좋은 것은 약국에서 판매하는 생리식염수 입니다. 
• 끓인 물은 식힌후, 24시간 이내 사용하세요.
• 수도물은 절대 사용하지 마세요.

 

수돗물은 반드시 3~5 분 이상 끓인 후, 식혀야 합니다.  감염 위험을 줄이기 위해서 입니다. 끓이지 않은 수돗물을 절대 사용하지 마세요.  끓인 물도 24시간 지난 후에는 사용하지 마세요.  세균이 번식해서 감염 위험이 있기 때문입니다. 

 

아침, 저녁으로 콧속이 답답할 때, 끓여 놓은 물에 멸균 면봉을 이용해서 닦아주는 것이 좋습니다.  과도하게 자극하면, 오히려 코 점막을 자극할 수 있기 때문에 상황에 따라서 적절하게 해주는 것이 좋습니다.  

• 실내 습도 40~60% 유지
• 침구류 세탁
• 마스크 착용으로 콧속 습도 유지
• 수분 충분히 섭취
• 공기 청정기 사용

 

마무리 정리

코속 청결 유지관리 할때, 절대 하지 말아야 할 것은, 수도물 사용입니다.  미생물이 서식해서 감염 위험이 있을 수있으니 꼭 약국에서 구입한 생리식염수를 이용하거나, 물을 3~5 분 정도 끓여서 식힌 후 멸균 면봉을 이용해서 코속 청결관리를 하셔야 합니다.  계속 강조하지만, 콧속에 수도물을 넣고 씻는 것은 매우 위험한 행동이라는 사실, 명심해야겠습니다.